ヴェルフェ矢板

スポーツ教室

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。

● 対象/一般
● 活動曜日/第1・第3 月曜日
● 時間/13:30~15:00
● 会場/市内会場(長峰公園など)
● 費用/1回400円

  1. スポーツ教室

  2. ソフトボクシング

    Boxing fitness

  3. STEPエクササイズ/リズム昇降運動

    STEP EXERCISE

  4. ラージボール卓球

    大きめで軽く、目立つボールを使用する卓球です。

  5. ノルディックウォーキング

    誰でも手軽にできる全身有酸素運動

  6. 太極拳

    バランス能力、全身持久力、足の筋肉の向上に

  7. バドミントン

    Budminton

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